著作者

小泉勇人／著

メーカー名/出版社名

光文社

出版年月

2023年9月

ISBNコード

978-4-334-10047-6
(4-334-10047-3)

頁数・縦

１１１Ｐ　２１ｃｍ

分類

生活／家庭料理 ／家庭料理

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

Ｊリーガー時代から自炊レシピをＳＮＳで発信し、ＳＮＳフォロワー２０万人超え。料理初心者だった２５歳のＪリーガーがコロナ禍で自炊を始め、数々の資格をとるほど料理と栄養を勉強。アスリートならでは視点で独自のレシピを考案しました。本書の献立作りの秘訣はズバリ【スライドおかず】の着まわし術。おなかいっぱいになるように組み合わせても大丈夫！全レシピに一目でわかる栄養バランスアイコンをつけました。

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